Was du nicht nutzt, verkümmert.
Regelmässiges Training ist eine der stärksten Investitionen in deine Gesundheit.
Es stärkt dein Herz-Kreislauf-System, baut Muskulatur auf, verbessert die Haltung und unterstützt deinen Körper dabei, Belastungen im Alltag besser abzufangen. Training erhöht die Sauerstoffaufnahme, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und steigert den Energieverbrauch – ideal, wenn du Körperfett reduzieren oder deinen Stoffwechsel aktivieren möchtest.
Gleichzeitig wirkt Training nachweislich gegen Stress, fördert bessere Schlafqualität, unterstützt ein ausgeglichenes Nervensystem und stärkt deine psychische Gesundheit.
Wenn du deinen Körper stärkst, unterstützt du nicht nur dein Immunsystem, sondern auch deine mentale und emotionale Belastbarkeit.
Personal Training
Beim Personal Training trainierst du besonders effizient. Ich gehe ganz gezielt auf Deine Wünsche und Bedürfnisse ein, damit Du die grössten Fortschritte erzielen kannst.
Du möchtest abnehmen?
Du möchtest Muskeln aufbauen?
Du möchten eine bessere Kondition?
Du möchtest eine bessere Koordination?
Du möchtest beweglicher werden?
Du möchtest weniger Rückenschmerzen?
Du möchtest allgemein fitter werden und dich wohler fühlen?
Egal welche Ziele Du hast, durch die intensive, individuelle Betreuung die ich Dir biete, kannst Du diese auf schnellstem Weg erreichen.
Wir trainieren draussen, im Wald, auf dem Sportplatz, am See, bei Dir zu Hause, oder in meinen Räumlichkeiten - wie Du es wünschst!
Lauftraining
Laufen ist nicht umsonst der Volkssport Nr. 1, denn die Vorteile des Laufsports sind besonders vielfältig: Durch die aktive Erholung wird Ihr Schlaf erholsamer, das Immun- und Herz- Kreislaufsystem wird gestärkt, durch die Ausschüttung von Glückshormonen wird Ihre Stimmung verbessert, das Körperbewusstsein wird gefördert usw.
Du brauchen nur ein paar Laufschuhe, los geht's!
Du möchtest mit Laufen beginnen und möchtest es richtig angehen?
Du möchtest Deinen Laufstil verbessern?
Du möchtest schneller werden?
Du möchtest länger laufen können?
Du möchten gegen die typischen Laufverletzungen vorbeugen?
Du möchtest Deinen ersten Wettkampf, vielleicht sogar ihren ersten Marathon bestreiten?
Bist Du Laufeinsteiger oder betreibst den Laufsport schon ambitioniert? Ich trainiere und unterstütze Dich dabei Dein Ziel zu erreichen.
BIA-Messung
Bioelektrische Impedanz Analyse
Messung von Körperwiderständen
Mit Hilfe des Gerätes BIACORPUS RX 4004 können folgende Parameter berechnet werden:
-
Körperfett
-
Fettfreie Masse
-
Körperzellmasse
-
Ganzkörperwasser
-
Extrazellulärwasser
-
Extrazellulärmasse
-
Skelettmuskelmasse / Skelettmuskelmasse-Index
-
Hydration der fettfreien Masse
-
Grundumsatz (berechnet)
Anhand der BIA-Messung kannst Du schwarz auf weiss sehen, wie Dein Körper zusammengesetzt ist. Bei den Messungen wird Muskelmasse, Fettgehalt und Wasserhaushalt genau dokumentiert. Fort- wie auch Rückschritte werden schnell erkannt. Das Training wie auch die Ernährung können so optimal angepasst werden und Du kannst Deine Ziele auf dem schnellsten Weg erreichen.
